للسيدات بطن مسطحة ب 2 اسبوع هييت حرق دهون HIIT FOR BELLY FAT Bahrain

تمارين البطن تمارين للسيدات تمارين ليبرز عضلات البطن المقدمة : 00:00 - 01:24 الاحماء : 01:25 - 04:41 جلوس : 04:42 - 05:19 رفع للوراء : 05:20 - 05:56 جلوس مع رفع وقفز : 05:57 - 07:23 رفع الركبة لفوق : 07:24 - 08:07 مجموعة تمارين اللوح : 08:08 - 11:44 شربي مي : 11:45 - 12:15 قفزة مع فتحة : 12:16 - 13:00 مقص : 13:01 - 13:40 رفع الساقين : 13:41 - 14:26 استراحة : 14:27 - 15:07 رفع الركبة : 15:08 - 15:38 مجموعة برم الخصر : 15:39 - 19:12 استراحة : 19:13 - 19:51 فتح وإغلاق : 19:52 - 20:36 الكوع للركبة : 20:37 - 21:15 الخاتمة : 21:16 - 21:29 #sarapopfit #abs #workout .............................. تمارين بطن تمارين لحرق دهون البطن هيت حرق دهون بطن مسطحة تمارين هيت لحرق دهون البطن كارديو للتخلص من دهون البطن ............................................... تمارين هييت لحرق دهون الجسم وتقوية عضلات البطن بشكل خاص وتعزيز نسبة ازالة الدهون في هذه المنطقة

Category