استبدلوا زيوت القلي الضارة بهذه الآمنة Bahrain

هل تستخدم زيت نباتي مثل الذرة ودوار الشمس وتريد بديل صحي؟ سأغطي أفضل الزيوت والدهون الأمنة التي يجب استخدامها عند القلي خاصة العميق الذي يحتاج للغمر. الزيوت التي تريد تجنب استخدامها عند القلي العميق هي زيوت غير مشبعة. الزيوت غير المشبعة غير مستقرة (تفسد بسرعة) وتتأكسد بسهولة ، خاصة عند تسخينها. بعض الأمثلة على الزيوت غير المشبعة: • زيت الصويا • زيت الذرة • زيت بذور دوار الشمس • زيت بذور القرطم أو العصفر • زيت الفول السوداني • زيت الكانولا • زيت بذرة القطن هناك مركب كيميائي معين يتم إنشاؤه عند تسخين الزيوت غير المشبعة. يمكن أن يكون لهذا المركب آثار سلبية على قلبك وقد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. بعض الآثار المحتملة لهذا المركب أكثر خطورة من الآثار المحتملة لاستهلاك السكر. قد يبطئ أيضًا الالتهام الذاتي. أفضل الزيوت لاستخدامها في القلي العميق: 1. زيت جوز الهند أو زيت النخيل 2. الشحم (دهن من لحم البقر أو الضأن المتغذى على العشب) 3. السمن الحيواني 4. زيت الزيتون (آمن عند درجة أقل من 200 مئوية) 5. زيت الأفوكادو الزيوت المذكورة أعلاه أكثر ثباتًا ولن تخلق مركبًا خطيرًا مثل الزيوت غير المشبعة. لن تتأكسد بسرعة ، وقد تكون أكثر أمانًا عند تسخينها. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج: https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category