كيف تقلل نسبة الكوليسترول بدون إستخدام الأدوية
أطعمة التي تقلل نسبة الكوليسترول في الدم
أكثر من أكل دهون أحادية غير مشبعة
استخدم دهون متعددة غير مشبعة وخاصة اوميجا 3
تجنب دهون متحولة
اكثر من الألياف
ممارسة التمارين الرياضية
خسارة الوزن
لا تدخن
جرب المكملات
