На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут

Супер завтраки для похудения, быстрые завтраки за 5 минут. На этих правильных завтраках я похудела на 25 кг. Рецепты очень простые! Как похудеть без диет? Я похудела на правильном питании на подсчете калорий и придерживалась интервального голодания 16/8 (периодическое голодание) - 25 кг Отчёт по весу /watch/s1=t&EgeDfK8rvzfrt ------------------------------------------------------------------- ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ и будем Худеть Вместе! /channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1 Instagram https://instagram.com/yuliya_mash_86?igshid=YmMyMTA2M2Y= ------------------------------------------------------------------- ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ (0:26) Творог 5% 100 гр. Сыр Сулугуни 50 гр. Яйцо 1 шт. Мука кукурузная 1 ст.л (можно взять любую муку, по вкусу) Зелень, у меня зеленый лук Соль по вкусу Калорийность всей порции: 395 ккал Б 34 Ж 21 У 17 БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ (1:50) Творог 5 % 100 гр. Яйца 2 шт. Зелень (лук, укроп) Соль по вкусу Калорийность всей порции: 298 ккал Б 32 Ж 17 У 3 ЧИА ПУДИНГ (2:40) Семена чиа (3 ст.л.) 30гр Ряженка 3.5% 200 гр. Какао 1 ч.л. Банан 1 шт. Калорийность всей порции: 412 ккал Б 14 Ж 17 У 50 ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ (4:10) Яйца 2 шт. Помидор 1/2 Сыр Сулугуни 40 гр. Соль по вкусу. Калорийность порции: 300 ккал Б 23 Ж 21 У 4 ОВСЯНОБЛИН (5:10) Овсяные хлопья долгой варки (у меня измельчённые) 3 ст. л Яйцо 1 шт. Молоко 3 ст.л Солю, совсем немного, чтобы блин не был пресным. Начинка: Творог мягкий 5% 3 ч.л Банан 1 шт Калорийность всей порции: 391 ккал Б 19 Ж 12 У 52 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: Марафон Худеем Вместе 1-3 день /watch/s661=t&0Mrs4FqoDGMo1 Марафон Худеем Вместе 4-6 день /watch/s87=t&4jbagQeSqeXS= Марафон Худеем Вместе 8-10 день /watch/s05=t&QF0PwX4n_ODn= Марафон Худеем Вместе 11-13 день /watch/s764=t&IEuEDc5d855d4 Разгрузочный день на твороге /watch/s633=t&0EtfvuBNHqEN3 Белковый разгрузочный день /watch/s71=t&4OGe6FYKONhK= Овощной разгрузочный день /watch/s213=t&s9O_sYSHC2rH3 Первый отчёт по весу на канале /watch/s1=t&klsbXq6CAM1Ct Мои срывы /watch/s26=t&8iIF0y_GkVoG= Котлеты с творогом /watch/s4=t&AIiOpqTmbDhmt Салат для похудения /watch/IktAmbceeT9eA Запеканка куриная /watch/s041=t&841DsLAT9NwT1 МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ: Марафон похудения Худеем Вместе /playlist/PLvC-87I_eCv4F1askmPbePEAgYPLUan41 Дневник похудения /playlist/PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kH Дневник питания /playlist/PLvC-87I_eCv5zn8AQhFoRYxRV4Hn71YE2 ПП рецепты /playlist/PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV Меню на 1500 ккал /playlist/PLvC-87I_eCv5C8Xz1W73sCftVr42JwsIj Меню на 1200 ккал /playlist/PLvC-87I_eCv7f8vHQHyqBve_1g1RbSmOo Меню на 1000 ккал /playlist/PLvC-87I_eCv4bugPMUL4Jpl3zxmqrPbBF Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 /playlist/PLvC-87I_eCv4-fKRWsT4ZTQp3sfvXXbol Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании. Я уже похудела на 25 кг и стараюсь удержать свой вес! Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание) Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения. Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие. На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делала отчёт по весу и показывала свой результат похудения за неделю и рассказывала как идёт общее моё похудение. Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания. #завтраки #быстрыйзавтрак #завтракдляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #ппеда

Category