رائحة الفم الكريهة الأسباب والعلاج Bahrain

أساليب العلاج 1-العناية بالأسنان: تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل استخدام الخيط يوميًا مهم أيضًا لأن جزيئات الطعام يمكن أن تعلق في أماكن لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليها بسهولة أيضا هناك أجهزة الأسنان التي تستخدم الماء لطرد الطعام بعيدًا ، مثل Waterpik ، قد تعمل بشكل أفضل يمكن أيضًا أن يساعد تنظيف لسانك بفرشاة أسنان أو مكشطة اللسان في إزالة البكتيريا. استخدام غسولات الفم المضادة للميكروبات يوميًا لقتل البكتيريا زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة إجراء وقائي مهم لتنظيف الأسنان وفحصها يمكن أن تزيل عمليات التنظيف المنتظمة تراكم البلاك الذي يصعب التخلص منه بمفردك نظف أطقم الأسنان وواقيات الفم وأدوات التثبيت يوميًا استخدم السواك بجانب الفرشاة في تنظيف أسنانك ففي الحديث: السواك مطهرة للفم مرضاة للرب استبدل فرشاة أسنانك القديمة بأخرى جديدة كل 3 أشهر. اتباع نظام غذائي صحي والحد من المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة 2- شرب المزيد من الماء: إذا كان السبب الكامن وراء رائحة الفم الكريهة هو جفاف الفم ،فحافظ على شرب الماء أو السوائل بالطبع غير المشروبات المحتوية على الكافيين أو السكرية 3- تناول العصائر الحمضية: مثل البرتقال والليمون والجريب فروت التي تحفز إفراز اللعاب كذلك تناول الفواكه كالتفاح والكرفس والجزر والتي تعمل كفرش أسنان طبيعية وجدت إحدى الدراسات أن التفاح له تأثير قوي ضد رائحة الفم الكريهة حيث تعمل بعض المركبات الطبيعية الموجودة في التفاح على تحييد المركبات ذات الرائحة الكريهة في الثوم وكذلك الحال مع الخس الخام وأوراق النعناع 4– الزبادي: وجدت دراسة بعد 6 أسابيع من تناول الزبادي أن 80% من المشاركين اخفض لديهم رائحة الفم الكريهة تعتبر البروبيوتك الموجودة بالزبادي فعالة في تحييد الرائحة - تناول الزبادي يقلل من مستوى كبريتيد الهيدروجين المسبب لرائحة الفم الكريهة الموجود على اللسان والحليب: تشير الأبحاث إلى أن شرب الحليب بعد تناول الثوم يمكن أن يحسن بشكل ملحوظ رائحة الفم الكريهة. 5- عصير أناناس: اشرب كوبًا من عصير الأناناس بعد كل وجبة ، أو امضغ شريحة أناناس لمدة دقيقة إلى دقيقتين 6- الشاي الأخضر: تظهر الأبحاث أن له خصائص مطهرة ومزيل للروائح الكريهة ربما بسبب تأثير مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة وشاي النعناع: النعناع علاج منزلي فعال لرائحة الفم الكريهة 7- امضغ علكة خالية من السكر! يمكن أن يكون الحل البسيط الرخيص لجفاف الفم الخفيف 8- الزنك: تشير بعض الدراسات أن الزنك يوقف تراكم مركبات الكبريت المتطايرة 9- الانزيمات الهاضمة: إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي وكانت هي السبب وراء رائحة الفم الكريهة ، فقد تساعد إنزيمات الجهاز الهضمي 10- مضغ الأعشاب: يمكن أن يساعد مضغ الأعشاب مثل النعناع أو أوراق شجرة الشاي أو الزعتر في تقليل مستويات البكتيريا وتحفيز إنتاج اللعاب. امضغ أعواد القرفة: القرفة لها تأثير مضاد للميكروبات فهي تحتوي بشكل أساسي على زيت يسمى ألدهيد سيناميك كذلك مضغ بذور الشمر أو اليانسون: ساده أو محمصة ومضغ أوراق البقدونس:رائحته الطازجة ومحتواه العالي من الكلوروفيل تشير إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير مزيل للروائح الكريهة امضغ القرنفل: له خصائص مضادة للبكتيريا يساعد على إنعاش النفس 11- غسول الفم : بالماء الدافئ والملح: علاج منزلي رائع وبسيط لرائحة الفم الكريهة يمكن أن يمنع تراكم البكتيريا في الفم أو الحلق ربما يرجع هذا التأثير إلى الحموضة الطفيفة للمياه المالحة زيت جوز الهند: تشير الأبحاث الحالية إلى أن زيت جوز الهند قد يقلل البكتيريا السيئة في الفم ، ويمنع التهاب اللثة وتسوس الأسنان ، ويخلصك من رائحة الفم الكريهة (ملعقة من زيت جوز الهند مع إضافة نقطة من زيت الزعتر وقم بتحريك الزيت في فمك لمدة 10 إلى 20 دقيقة) غسول الصبار: أظهرت الأبحاث أنه فعال مثل غسول الفم الكلورهيكسيدين في تقليل البلاك كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين ، مما يحسن قدرة الفم على الشفاء - يمكنك غلي بعض الماء وإضافة هلام الصبار بمجرد تبريده - يمكنك أيضًا إضافة زيت النعناع حسب الرغبة. غسول الفم بصودا الخبز: أظهرت الدراسات أن صودا الخبز ، المعروفة أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم ، يمكن أن تقتل البكتيريا في الفم بشكل فعال - أضف ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ. واغسل فمك لنصف دقيقة غسول الفم بالخل: أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء - تغرغر لمدة 30 ثانية على الأقل قبل بصقها زيت شجرة الشاي: هناك عدة طرق لاستخدام زيت شجرة الشاي في إنعاش أنفاسك: بإضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي على معجون الأسنان واغسل أسنانك أو امزج بضع قطرات من زيت شجرة الشاي في الماء الدافئ واشطف فمك به الزيوت الأساسية: توجد منتجات طبيعية ذات خصائص مضادة للميكروبات يمكنك إضافة بضع قطرات منها للماء والغرغرة بها زيت النعناع العطري - زيت الليمون العطري - زيت الكافور العطري - زيت القرنفل الأساسي - زيت البرتقال الأساسي - اصنع غسول الفم الخالي من الكحول لأن معظم غسولات الفم تحتوي على الكحول والذي يسبب جفاف الفم ومن ثم رائحة الفم الكريهة- وهو عبارة عن كوب ماء دافئ – نصف ملعقة كبيرة قرفة - عصير ليمونتين – واحد ونصف ملعقة صغيرة عسل – نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز - اخلط جميع المكونات جيدًا واسكبها في وعاء وهذا الغسول DIY سيبقى صالحا معك لمدة تصل إلى أسبوعين. 12- إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس من أنفك ، فعليك استشارة أخصائي النوم أو طبيب الأسنان أو طبيب الأنف والأذن والحنجرة. يمكنهم إجراء دراسة كاملة للنوم والتنفس 13- ممارسه الرياضة: 14- تقليل التوتر بالسيطرة على بؤر التوتر 15- الحصول على نوم جيد وراحة إذا استمرت رائحة الفم الكريهة على الرغم من عادات نظافة الفم الجيدة ، فمن الأفضل زيارة طبيب الأسنان الذي يمكن أن يحدد معك إن كان السبب في فمك وأسنانك وإلا فيجب مراجعة طبيب العائلة أو الاختصاصي

Category