كيف أواجه ضغوط الحياة؟ Bahrain

كل الناس لديهم ضغوط الضغوط هي شعورنا أننا لا نستطيع التحكم شعورنا أننا غير قادرين على التحمل كيف تخفف هذا الضغط ؟ كيف تتخلص منه؟ أولا تكلم عن هذا الضغط مع نفسك مع نفسك أولا لأنه من الضروري أن تحدد بالضبط الشي لي ضاغطك، هل هو شخص؟ هل هي ظروف؟ هل هي مواعيد؟ إمتحان؟ خوف؟ ... الخ ثانيا بعد أن تحدده، اتجه إلى شخص تثق فيه وتكلم معه عن الموضوع. بمجرد ماتحكي سوف يخف الضغط فورا وتشعر براحة ثالثا لو حابب تحل بشكل كامل واجه الشي لي ضاغطك أو إلجئ إلى أخصائي لأن أحيانا لي أنت شايف أنه مشكلة كبيرة في حياتك، مثلا المصاريف، الإمتحانات، خناقات أهلك المتكررة ... غيرك من الناس ممكن تكون موجودة في حياته لكنه مش شايفها مشاكل إنما مجرد أمور حياة عادية يعني في النهاية نظرتك إلى الأمر تغير حجم المشكلة أو يلغيها تماما في أحيانا أخرى رابعا استرخي ودلل نفسك اعمل شي لنفسك، مثلا لو أنت بتحب مشروب قهوة معين، خصص ساعة أو ساعتين مرة في الأسبوع وروح في مكان لطيف واشتري لنفسك هذا المشروب روح على مكان فيه طبيعة، شاطئ البحر، اطلع مشوار عشان تفصل شوي وتاخذ نفسك عندما تهدأ شوية راح تعرف تفكر بشكل أفضل تأكد أن كل شيء له حل أحيانا أنت مش محتاج لأكثر من أنك طلع لي جواتك وتفصل شوية وتاخذ بريك عشان الأمور ترجع تمشي بشكل أفضل تمنياتي لكم براحة البال ------------------------------- لحجز الجلسات تواصل معي عن طريق shayhere@yahoo.com

Category