إزاي اتخلص من التفكير الزائد والقلق ؟ - في 180 ثانية مع أ. غادة حامد Bahrain

الحلقة 5 من" 180 ثانية مع أ. غادة حامد" - كيف تتخلص من التفكير الزائد والقلق؟ تعبت من التفكير الكتير اللي بيسببلك القلق والتوتر ؟ التفكير نشاط مهم وطبيعي لكن نتيجة للتعرض للضغوط النفسية الكتيرة ومشاكل الحياة بيبدأ الإنسان يلجأ للتفكير المفرط اللي بيأثر علي حالته النفسية وبيزيد من القلق والتوتر وممكن يوصل إلي الاكتئاب. علشان كده مهم جدًا إنك تعرف طرق التخلص من التفكير الزائد. في الفيديو ده هقولك إيه أسباب التفكير الزائد وكمان طرق للتخلص من التفكير الزائد علشان تقدر تمارس حياتك اليومية بصورة طبيعية من غير قلق وتوتر مستمر. 0:00 Introduction 0:21 Reasons why you Overthink? 0:28 First Reason: Thinking About Future 1:00 Second Reason: Thinking About Past 1:39 How to get rid of overthinking? 1:46 First Step: Recognition 2:22 Second Step: Take a Decision 3:00 Third Step: Breathing Exercise تقدروا تشوفوا حلقات سلسلة 180 ثانية مع أ. غادة حامد من هنا: الحلقة الأولي - كيف تغير من نفسك للأفضل ؟ : /watch/owUZLMcQbVxQZ الحلقة الثانية – ازاي تحقق التوازن النفسي بخطوات بسيطة : /watch/UR0PT57YO_IYP الحلقة الثالثة - ازاى انظم وقتى واخطط ليومي ؟ : /watch/0rKTbkvdWgRdT الحلقة الرابعة - كيف تتخلص من العادات السيئة في خطوتين ؟ : /watch/IiYEwI2tyqNtE الحلقة الخامسة - كيف تتخلص من التفكير الزائد والقلق ؟ : /watch/cjnBwPJQw6PQB الحلقة السادسة - إيه الفرق بين الانجاز و قيمتك الذاتية؟ : /watch/AdSNxUFihRhiN الحلقة السابعة – ايه أنواع العلاقات السامة وإزاي اتعامل معاها ؟ : /watch/MOTokPRFNjVFo الحلقة الثامنة – أسباب خوفك من اتخاذ القرار ونصائح تساعدك للتغلب عليه /watch/89Rb_Va7bvw7b الحلقة التاسعة – ايه هي أسباب سرعة الغضب والانفعال وإزاي تسيطر عليها ؟ /watch/orAr5Y6ucfgur الحلقة العاشرة – 3 طرق فعالة للثقة بالنفس وتقدير الذات /watch/IQVKCy5JUCOJK الحلقة الحادية عشر - كيف اكتشف شغفي وقدراتي ؟ /watch/0FNJDuTAce_AJ الحلقة الثانية عشر – فهم شريك الحياة /watch/sMdxiHMgERdgx الحلقة الثالثة عشر – التحكم في الأفكار السلبية /watch/QbOqNyZ3GZ03q الحلقة الرابعة عشر – الذكاء العاطفي /watch/4E6Mt8PESK0EM الحلقة الخامسة عشر – إزاي أفهم نفسي بعمق ؟ /watch/0j41pNuv1qtv1 الحلقة السادسة عشر – 3 مفاتيح لفهم المرأة /watch/E_teQrFnoBDne الحلقة السابعة عشر – ما هو الذكاء الاجتماعي؟ وإزاي ممكن تكتسبه؟ /watch/Uf65DFUjGe4j5 الحلقة الثامنة عشر – أسباب الشعور بالوحدة وإزاي تتخلص منها ؟ /watch/Au_Qta52EAa2Q الحلقة التاسعة عشر – إزاي تبدأ تحقيق أهدافك في 2022 ؟ /watch/U3Z9J5XPRhKP9 الحلقة العشرون – إزاي تحمي نفسي من التنمر ؟ /watch/EX_XEh8oXAFoX الحلقة الحادية والعشرون – ازاي اتخلص من جلد الذات واللوم علي النفس؟ /watch/g0BnJ7Od733dn الحلقة الثانية والعشرون – ازاي تنمي مهارات التواصل مع الآخرين ؟ /watch/A4K_5bjl9Igl_ الحلقة الثالثة والعشرون – ازاي تتخلص من إحساسك بالحساسية المفرطة؟ /watch/cJvTTkpIMwBIT الحلقة الرابعة والعشرون – ازاي تتخلص من تأثير كلام الناس عليك ؟ /watch/oMB2qvMqxmxq2 الحلقة الخامسة والعشرون – ازاي تحط حدود للناس اللي بتتعدى خصوصياتك؟ /watch/QopfGMQ0G1P0f تقدروا تشوفوا حلقات سلسلة دردشات حرة من هنا: الحلقة الاولى - كيفية السيطرة على القلق : /watch/IEC_Q0PJDtxJ_ الحلقة الثانية - ازاي تستعدي للتقديم لوظيفة جديدة: /watch/snRJ3skWccdWJ الحلقة الثالثة - تحديد أهداف السنة الجديدة - سنة ٢٠٢١: /watch/UhSnN5MLR_CLn الحلقة الرابعة - الشغف؟ ايه هو؟ و ازاي اكتشفه؟: /watch/YUzGXoNE3odEG الحلقة الخامسة - رسالة مهمة لكل بنت: /watch/s5olwGXm1QWml الحلقة السادسة - الرد علي الانتقاد: /watch/MRGLJATb8NUbL الحلقة السابعة - إتقان العمل و أهميته: /watch/UaC2QDxN55iN2 تابعونا علي موقعنا وعلي مواقع التواصل الاجتماعي: فيسبوك : https://www.facebook.com/horrah.magazine انستجرام : https://www.instagram.com/horrah_magazine تويتر : https://twitter.com/horrah_magazine موقع حرة : https://www.horrah.com أشوفكم في الفيديو الجاي من حلقات 180 ثانية :)

Category